DropIn – mindfulness, afspænding og blid yoga

– En velfortjent og nærende pause med ro til krop og sind

Stresshåndtering og mindfulness, yoga og afspænding for mere ro, overskud og bedre trivsel

Drømmer du om at komme hjem med en oplevelse af overskud og ro i krop og sind og at tage en velfortjent pause – væk fra hverdagens mange gøremål? Så har du nu muligheden – I skønne omgivelser i Villa Blide!

Maria Holm fra Mindful Health, afholder arrangementer på udvalgte dage.

Ved arrangementerne vil Maria Holm blidt guide dig gennem enkle siddende og liggende mindfulness- og afspændings øvelser samt nemme yoga øvelser. Du får mulighed for at blive vejledt omkring øvelserne, så du får så meget ud af dem som muligt.

Deltagelse kræver intet forudgående kendskab til mindfulness eller yoga og er åbent for alle, uerfarne som mere erfarne.

Vi slutter aftenen af med en kop te/kaffe, lidt snacks og en hygge snak, til dem der har lyst til at blive lidt længere.

Det er videnskabeligt dokumenteret, at du kan opnå følgende, hvis du udøver mindfulness regelmæssigt:

  • mere overskud og glæde i din hverdag
  • en bedre evne til at drage omsorg for dig selv
  • bevidsthed om egne værdier og hvordan du bedst lever ud fra dem
  • en større evne til at forebygge stress og mistrivsel
  • en bedre og mere berigende relation til dine nærmeste
  • bedre nattesøvn
  • øget selvværd og tilfredshed
  • mindre uro og indre spændinger

Det siger tidligere deltagere:

  • – “hvor var det fedt, jeg melder mig til næste gang”
  • – “jeg elsker kombinationen af korte oplæg og fysiske- og mentale øvelser”
  • – “det giver mig et frirum hvor jeg finder ro og velvære”
  • – “jeg bliver virkelig afslappet og elsker din måde at guide og vejlede på”
  • – “det er godt at gøre det sammen med andre, for hjemme hos mig selv har jeg svært ved at prioritere mindfulness og yoga” 
  • – “det var meget opløftende og jeg var høj på energi flere dage bagefter”

Tilmelding
Du kan tilmelde dig på sms 20645053 de aftner du har lyst til og uafhængigt af hinanden. Din tilmelding er gældende når betaling via MobilPay 75324 er gennemført. Hvis der er plads er du velkommen til at tage en ven, kollega eller familiemedlem med gratis, hvis vedkommende ikke har deltaget før. 

Pris

Mandags arrangementer fra kl. 17:00 – 18:45 koster kr. 200,- pr. gang

Ved køb af klippekort til 5 gange kr. 750,- (du sparer kr. 250,-) 

Betales via MobilPay 75324

DropIn mindfulness og yoga bliver afholdt på følgende datoer:

  • Mandag den 27. august kl. 17:00 – 18:45 (gratis/fuldt booket)
  • Mandag den 3. september kl. 17:00 – 18:45 (ekstra aftenarrangement. gratis for nye deltagere)
  • Mandag den 10. september kl. 17:00 – 18:45
  • Mandag den 24. september kl. 17:00 – 18:45
  • Mandag den 8. oktober kl. 17:00 – 18:45
  • Mandag den 22. oktober kl. 17:00 – 18:45
  • Mandag den 5. november kl. 17:00 – 18:45
  • Mandag den 19. november kl. 17:00 – 18:45
  • Mandag den 3. december kl. 17:00 – 18:45
  • Mandag den 17. decembe kl. 17:00 – 18:45

Der er puder, tæpper og yogamåtter til din rådighed, så du skal ikke selv tage noget med

Maria Holm er uddannet psykoterapeut MPF samt MBSR mindfulnesslærer (Mindfulness Baseret Stress Reduktion) v. Dansk Center for Mindfulness u. Aarhus Universitet. Maria Holm har flere års undervisningserfaring og afholdt mange kurser i stresshåndtering og mindfulness. Derudover har hun haft en daglig meditationspraksis de sidste 15 år.

Adresse for afholdelse

Villa Blide – Kursus Center

Tvendagervej 15

2750 Ballerup – med hareskoven som baghave

mindfulness, yoga, afspænding, ballerup